Съпругът ми ми изневерява, но не си признава.

Въпроси към психологаКатегория: ВръзкиСъпругът ми ми изневерява, но не си признава.
анонимен Екип преди 2 седмици
Мисля, че съпругът ми ми изневерява, но не си признава. Почна да се държи странно, да се крие, постоянно е на телефона, трие съобщения… А като го питам, казва че си въобразявам и че ставам досадна. Започнах да се чувствам луда. Не знам вече какво да мисля, а още по-малко какво да правя…

1 отговора
Галина Екип отговорен преди 2 седмици
Здравейте!

Благодаря Ви за доверието и за смелостта да поставите въпроса. Болката, която описвате, не се ограничава само до съмнението за изневяра. Това, което се суеща, е загуба на сигурност, на честен контакт, на вътрешен ориентир в една от най-интимните връзки.

Когато поведението на партньора се променя, когато интуицията Ви подава сигнали, а в същото време той омаловажава тревогите Ви и отрича всичко, се създава напрежение, което Ви кара да се съмнявате в собствените си възприятия. Това състояние е познато като газлайтинг – форма на емоционална манипулация, при която човек започва да губи вяра в себе си, в онова, което вижда, чувства и преживява.

Фрази като „въобразяваш си“, „винаги драматизираш“, „ставаш досадна“ не са проява на загриженост, а начин да бъдете накарана да се усъмните в себе си и да се откажете от търсенето на истина.

Важно е да знаете – не е необходимо другият да си признае, за да приемете, че болката Ви е реална. Вашите усещания заслужават уважение. Вие чувствате отдръпване, затваряне, липса на отговорност и яснота – това вече променя динамиката във връзката.

В подобни ситуации препоръчвам следното:

  • Опитайте да върнете връзката със себе си, например чрез водене на журнал, в който записвате чувства, събития, реакции. Това помага за запазване на вътрешната яснота, когато външната се размива.
  • Потърсете пространство за неутрален разговор – терапия или професионална подкрепа ще Ви помогнат да видите ситуацията по-ясно, без самообвинения.
  • Напомняйте си, че имате право да задавате въпроси, да получавате честни отговори, да търсите нормално отношение и яснота.
  • Ако партньорът Ви отказва диалог и Ви обвинява за това, че търсите истина – това само по себе си е показателно.

Ситуациите, свързани с изневяра, са дълбоко болезнени не само заради самия акт, а заради нарушението на доверието и отказа от откровеност. Но в тях може да се роди и яснота.
Понякога тя води до нова възможност за изграждане на близост – при наличие на откритост и отговорност. Понякога води до решение за раздяла. И в двата случая тя е важна, защото Ви връща обратно към себе си.

Ако почувствате нужда да споделите повече или да продължим разговора, съм на Ваше разположение.

С уважение,
Галина Петрова, психолог