Какво е майндфулнес?
В тази статия: Под майндфулнес се разбира състоянието на осъзнатост и присъствие в настоящия момент, без съдене. Това е практика, която включва наблюдение на собствените мисли, чувства и телесни усещания по неосъждащ начин, често чрез медитация или други форми на умствена дисциплина. Доказано е, че осъзнатостта има много предимства, включително […]